Innersåler ved plattfot
Plattfot – lav eller nedsunket fotbue – gir et bredt, fullt fotavtrykk og en fot som ofte faller innover. Her forklarer vi hva det innebærer, hvordan en innersåle kan støtte buen og redusere overpronasjon, og hvilken Conforma-profil som passer.
Hva er plattfot?
Plattfot (lav eller nedsunket fotbue) betyr at den indre fotbuen er lav, slik at nesten hele fotsålen har kontakt med underlaget. I våttesten gir det et bredt, fullt avtrykk uten tydelig innsving.
Foten faller ofte innover ved belastning – kalt overpronasjon. Det kan være medfødt eller utvikle seg hos voksne, og kan gi tretthet, fotbue- og hælsmerter, og noen ganger plager videre opp i kne, hofte og rygg.
Vanlige tegn
- check_circleBredt, fullt fotavtrykk
- check_circleFoten ruller innover (overpronasjon)
- check_circleSlitne føtter, ofte fotbue- eller hælsmerter
- check_circleSko slites mest på innsiden
Lav fotbue gir et bredt, fullt fotavtrykk – lite innsving på innsiden.
Hvordan innersåler hjelper
En innersåle med god fotbuestøtte løfter og stabiliserer den lave buen, holder foten i subtalar nøytral posisjon og reduserer at foten ruller innover. Resultatet er ofte mer komfort, mindre tretthet og avlastning av fotbue- og hælsmerter.
Conforma Basso er laget nettopp for lav fotbue. Har du en mildere bue, kan Medio passe. Usikker? Ta våttesten.
⚕️ Ved smerter, rask utvikling av plattfot hos voksne, eller barn i vekst, bør du få en vurdering av lege, fysioterapeut eller fotterapeut. Denne siden er generell informasjon, ikke behandlingsråd.
Fleksibel eller stiv plattfot?
Det finnes to varianter, og de oppfører seg helt ulikt. Ved fleksibel plattfot forsvinner fotbuen når du står med vekt på foten, men kommer tilbake så snart du avlaster eller reiser deg på tå. Dette er den klart vanligste formen, og mange lever hele livet med den uten en eneste vond dag. Ved stiv plattfot er buen borte uansett om foten er belastet eller ikke.
Testen tar fem sekunder: still deg opp, se på innsiden av foten, og reis deg deretter på tå. Kommer det en bue til syne, er foten fleksibel. Det er den varianten en innersåle gjør mest for, fordi sålen kan møte buen der den skal være i stedet for å presse mot en fot som ikke gir etter.
Grunnen til at plattfot merkes andre steder enn i foten, er at bevegelsen forplanter seg oppover. Når buen synker mer enn den skal, roterer leggen innover, og kneet følger med. Det er derfor lav fotbue like gjerne gir seg utslag som slitne legger eller ømhet på innsiden av kneet som vondt under foten. En såle som begrenser hvor langt buen synker, demper hele den kjeden — ikke bare foten.
Et vanlig misforståelse er at Conforma Basso — profilen for lav fotbue — gir «lite støtte». Det er motsatt vei: profilen er formet for å møte en fot som synker langt ned, og fyller derfor mer der buen faktisk havner. Velger du en høyere profil enn foten din har, får du ikke mer støtte, du får et trykkpunkt.
To ting hører hjemme hos fagperson framfor i en nettbutikk: smerte som ikke gir seg etter noen uker med tilpasset fottøy, og en fotbue som synker merkbart hos en voksen som tidligere hadde normal bue. Det siste kan ha en årsak som bør undersøkes, ikke kompenseres for.
Støtt den lave buen.
Conforma Basso for lav fotbue – full og 3/4 lengde. Full lengde 649 kr, 3/4-lengde 449 kr. Gratis frakt over 599 kr.
Ofte stilte spørsmål.
Hva er plattfot?+
Lav eller nedsunket fotbue, slik at nesten hele sålen har bakkekontakt. Foten faller ofte innover (overpronasjon), og våttesten gir et bredt, fullt avtrykk.
Kan innersåler hjelpe?+
God fotbuestøtte kan løfte og stabilisere buen, redusere overpronasjon og gi mer komfort. Ved smerter eller barn i vekst: få en vurdering av fagperson.
Hvilken Conforma-profil passer?+
Basso ved lav fotbue, Medio ved mildere bue. Ta våttesten hvis du er usikker.
Relatert: Velg riktig fotbue · Hulfot / høy fotbue · Plantar fasciitt · Hælsmerter