Innersåler ved Mortons nevrom
Brennende smerte, prikking eller følelsen av «en stein i skoen» under forfoten? Det kan være Mortons nevrom. Her forklarer vi hva det er, hvordan en innersåle kan avlaste nerven mellom mellomfotsbenene, hvilken Conforma-profil som passer – og hva du kan gjøre selv.
Hva er Mortons nevrom?
Mortons nevrom er en fortykkelse av vevet rundt en av nervene til tærne – oftest mellom 3. og 4. tå. Nerven klemmes når mellomfotsbenene presser mot hverandre, og det gir brennende smerte, nummenhet eller en følelse av at noe ligger i skoen.
Trange sko, høye hæler og mye belastning på forfoten – for eksempel ved løping – kan forverre det. Målet er å gi tærne plass og avlaste forfoten så nerven ikke klemmes.
- › Brennende smerte under forfoten, ofte mot 3.–4. tå
- › Prikking eller nummenhet i tærne
- › «Stein i skoen»-følelse uten at noe er der
- › Verre i trange sko, bedre når du tar av skoen
Dette er generell informasjon, ikke en diagnose. Vedvarende eller sterke plager bør vurderes av lege eller fotterapeut.
Hvordan kan innersåler hjelpe?
En innersåle med god fotbuestøtte fordeler trykket bort fra forfoten og løfter mellomfotsbuen, slik at mellomfotsbenene ikke klemmer nerven like hardt. Conforma har sonestøpt ShockPlus-demping under forfoten som tar av støtet steg for steg.
Ferdige innersåler er ofte et fornuftig førstevalg og gir for mange god avlastning. Ved kompliserte tilfeller kan skreddersøm være riktig – se skreddersydde såler (Amfit).
Usikker på fotbuen din? Ta våttesten på Velg profil. Trang tåboks? Vurder 3/4-lengde.
4 enkle egentiltak
Velg sko med bred, høy tåboks. Unngå trange sko og høye hæler som presser forfoten sammen.
En innersåle med fotbuestøtte og demping flytter trykket vekk fra det ømme punktet.
Ved løping: reduser volum en periode og bygg gradvis opp igjen. Se innersåler til løping.
Blir det ikke bedre, kontakt lege eller fotterapeut. Relatert: smerter i forfoten (metatarsalgi).
Ta trykket av forfoten.
Conforma gir fotbuestøtte og demping der forfoten trenger det – rett fra hylla. Full lengde 649 kr, 3/4-lengde 449 kr. Gratis frakt over 599 kr, 30 dagers retur.
Ofte stilte spørsmål.
Kan innersåler kurere Mortons nevrom?+
Nei – innersåler er ikke en kur, men de kan bidra til å avlaste nerven og redusere smerte ved å fordele trykket vekk fra forfoten og gi mellomfotsbenene mer plass. Best effekt får du kombinert med romslige sko og fornuftig belastning. Ved vedvarende eller sterke plager bør du oppsøke lege eller fotterapeut.
Full lengde eller 3/4 ved Mortons nevrom?+
Begge kan fungere. Full lengde gir mest støtte i romslige sko der den originale sålen kan tas ut; 3/4-lengde sparer plass i trange sko. Det viktigste er god fotbuestøtte og demping under forfoten. Se full eller 3/4.
Kan jeg løpe med Mortons nevrom?+
Mange kan løpe med riktig avlastning og romslige sko, men ved sterke plager bør du redusere volumet en periode og bygge gradvis opp igjen. Se innersåler til løping, og kontakt fagperson ved vedvarende smerte.
Relatert: Smerter i forfoten (metatarsalgi) · Innersåler til løping · Velg riktig fotbue